Achtsames Bogenschiessen (ABS) gibt es auch in der Gruppe.

Das Achtsame Bogenschiessen lädt dazu ein inne zu halten und für eine bestimmte Weile die eigene Aufmerksamkeit dem Hier + Jetzt zuzuwenden. Das Bogenschiessen ist ein Mittel um in die Innere Achtsamkeit zu kommen und neu Energie zu tanken.

Häufigkeit und Zeiten

Das strukturierte Training findet ein bis zwei mal pro Monat am Freitagabend von 17.30-19.00 statt.

Wer?

Die Trainings können von Kinder ab 8 Jahren und von Erwachsene besucht werden.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Alle Trainingslevels willkommen.

Die Gruppe umfasst vier bis acht Personen.

Material

Bögen, Pfeile & Schutzausrüstung stehen in verschiedenen Grössen und Arten zur Verfügung. Die Ausrüstung wird gestellt.

Compoundbögen sind nicht zugelassen.

Soweit vorhanden, darf die eigene Ausrüstung mitgebracht werden.

Kosten

Es gibt drei verschiedene Besuchsmodelle: flex, momol und mehr.

• mehr – 12 Mal für 11 (ein Dutzend Trainings): 330.- SFr.
• momol – 6 Mal für 5.5 (halbes Dutzend Trainings): 165.- SFr.
• flex – 1 für 1 (einzelnes Training): 30.- SFr.

Du kannst das Besuchsmodells je nach Zeit und Spassfaktor ändern.

Es kann bar vor Ort, per Twint (076 329 62 58) und gegen Rechnung bezahlt werden.

Orte

Die Kurse finden grundsätzlich draussen auf dem Bogenplatz des Bärner Bogen Sport Clubs statt. Im Winterhalbjahr findet das Achtsame Bogenschiessen im Bogenraum Worblaufen statt, weil es da genügend Licht hat. Wegbeschreibung hier.

Bei andauerndem Regen, starkem Wind, Nebel oder zu grossen Hitze kann ein bestimmtes Aussentraining kurzfristig abgesagt oder in den Bogenraum Worblaufen verlegt werden.

Die Info kommt in den 48-12 Stunden vor dem entsprechenden Achtsamen Training.

Im zwischen November und März findet das Achtsame Bogenschiessen im Bogenraum Worblaufen (Indoor) statt.

Ablauf und Inhalt

Das Achtsame Bogenschiessen in der Gruppe ist ein strukturiertes Training. Das heisst die jeweiligen 90 Minuten werden von Christine geplant und mit verschiedenen Elementen gestaltet. Dazu gehören ein vergleichsweise gemächliches Bogenschiessen in der Gruppe und einzeln, einfache Achtsamkeitsübungen im stehen, sitzen oder gehen, ruhige und individuell bedeutungsvolle Pfeile, diverse Anregungen zum Inne halten und Nachspüren, sowie Pfeile in Gruppenformation.

Hin und wieder wird eine Gehmeditation mit Bogen und ein Barfussweg angeboten.

Das ABS wird von Bogentherapeutin Christine Scheidegger geleitet. Es besteht keine Bindung an eine besondere religiöse oder spirituelle Tradition.

Inspirationsquellen sind verschiedene meditative Praktiken, Erkenntnisse und Übungen aus dem (Bogen-)Sport, Physiotherapie und Reha, körperorientierten Psychotherapie und zeitgenössiche Forschung zu Gehirn und Körper. Ich freue mich immer wieder (für mich) Neues entdecken und lernen zu können.

Bitte pünklich anreisen.

Flexibler Besuch – je nach Stunden- oder Arbeitsplan

Die Anmeldung zu einem bestimmten Termin ist finanziell verpflichtend. Kurzfristige Abmeldungen am Tag selbst kosten 5.- pro Mal.

Anmeldung

A) Hast Du bereits einen persönlichen Link? Dann melde Dich da unter Achtsames Bogenschiessen an. Da sind auch die nächsten Termine ersichtlich.

B) Warst Du schon bei Christine Bogenschiessen, hast jedoch keinen persönlichen Anmeldelink für das Offene Training und das Achtsame Bogenschiessen? Oder hast das entsprechende E-Mail verlegt? Dann Dann melde Dich bei Christine Scheidegger.

C) Warst Du noch nie bei Christine zum Bogenschiessen? Möchtest jedoch nach einer kurzen Einführung ins Bogenschiessen am Achtsamen Bogenschiessen teilnehmen? Dann besuch die Einführung in der halben Stunde (Freitag 17.00-17.30, 45.- pro Person) vor dem Achtsamen Bogenschiessen und nimm dann bereits kompetent und entspannt am anschliessenden Achtsamen Bogenschiessen teil (40.- für 1.5 Stunden). Bitte sei 16.45 da, damit wir 17 Uhr starten können.